Haber Merkezi
Uzmanlar sağlıklı bir bağışıklık için 7 saat uyku şart değil. Yapılan araştırmalara göre yeterli uyku alamayanlar diyabete yakalanma riski taşıyor. Peki 7 saatten az uyku uyursanız ne olur?
Az uyumak diyabeti tetikliyor. Yetersiz uyku alımı hastalıklara kapı aralıyor. Peki 7 saat uyku neden yetersiz?
Binlerce vatandaş dan elde edilen veriler, gecede 3 ila 4 saat uyuyan kişilerin, yedi veya daha fazla saat uyuyanlarla karşılaştırıldığında Tip 2 diyabete yakalanma riskinin %41 daha yüksek olabileceğini gösterdi. Araştırmacılar, bulguları doğrulamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç olduğunu söyledi ancak çalışmalarının, sağlıklı beslenmenin tek başına kronik uyku yoksunluğunu telafi edemeyeceğini öne sürdüğünü de ekledi.
MİLYONLAR RİSK ALTINDA
Dünya da milyonların tip 2 diyabetle yaşadığı ve yaklaşık daha çok kişinin bu duruma yakalanma riskinin yüksek olduğu tahmin ediliyor. Tip 2 diyabet vücudun şekeri işleme yeteneğini etkiler, insülin emilimini engeller ve yüksek kan şekeri seviyelerine neden olur. Zamanla özellikle sinirlerde ve kan damarlarında ciddi hasara neden olabilir. Uyku süresinin uzatılmasıyla ilgili çalışmalar, bireylerin daha az şeker ve daha az kalori tüketme eğiliminde olduğunu, bunun da muhtemelen daha uzun vadeli metabolik sağlığa katkıda bulunduğunu gösterdi.
